当前位置:沧州泽邑机械设备销售有限公司健身春季健身不宜出汗太多!
春季健身不宜出汗太多!
2022-11-19

人们总认为出汗越多,运动效果越好,其实不然。 在气温适宜的情况下,出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉,出汗过多容易让毛孔扩张,凉湿之气乘机侵入体内,容易使身体受风寒而着凉感冒,从而诱发呼吸道疾病,后果可能很严重。 中医还认为,汗与心和血有莫大的干系,一定量内的流汗有排毒作用,但如果汗液排泄过多,则会带走体内一珍贵的微量元素,会耗人心血、损人阳气。

因此,春季锻炼不宜出汗过多,刚出汗就差不多了,锻炼结束时还要立即擦干汗液,换上干净衣服,以防着凉。 若已经感冒,则不宜参加体育锻炼,而应多休息,待感冒痊愈后再参加锻炼才好。 只要能坚持每次30分钟、每周3次,或每天2次、每次15分钟进行有氧运动,如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等,就是很好的春季运动方式。

(实习编辑:朱小宇)